Una histerectomía, la remoción del útero, limita tu habilidad de ejercitarte hasta que tu cuerpo se sane. El método usado para removerlo juega un rol en cuán pronto podrás retornar a tu rutina regular de ejercicios. Necesitas esperar hasta que tus incisiones se sanen antes de entrar a un piscina y hasta que tus partes interiores se sanen antes de realizar cualquier tipo de brazada. Consulta con tu doctor antes de entrar a la piscina.

Recuperación

Tras una histerectomía, tu estadía en el hospital puede variar entre un par de horas y tres días. Toma entre cuatro a seis días antes de que tu cuerpo se recupere de una histerectomía si el procedimiento requiere que el doctor abra tu abdomen. Tu recuperación puede durar entre tres a cuatro semanas si tienes una histerectomía vaginal o laparoscópica. Durante el proceso de recuperación, deberías abstenerte de tomar baños de tina, entrar a una piscina, ducharte, usar tampones, tener relaciones sexuales y levantar objetos pesados.

Relajarse en la piscina

Las histerectomías vaginales y laparoscópicas te permiten entrar a la piscina antes de lo que podrías hacerlo después de una histerectomía abdominal. Si tu recuperación va bien, puede que tengas permiso de entrar a una piscina para una relajante sambullida tras tres a cuatro semanas. Sin embargo, tienes que esperar un mínimo de cuatro semanas tras una histerectomía abdominal. Usa un traje de baño o un cobertor para proteger tus incisiones del daño del sol. Evita realizar cualquier tipo de brazada hasta que tengas permiso de comenzar a ejercitarte a nivel moderado. Una sumergida relajante consiste en pararse, sentarse o caminar lentamente en la piscina.

Nadar

Las brazadas de nado y los aeróbicos acuáticos caen en la categoría de ejercicio moderado a intenso. Los doctores comúnmente recomiendan que esperes seis a ocho semanas tras una histerectomía para comenzar este tipo de ejercicio, incluso con una histerectomía laparoscópica o vaginal. El tiempo de recuperación garantiza que los músculos y órganos se curen por completo tras tu cirugía. Si te ejercitas antes de que tu cuerpo se sane por completo, te arriesgas a lastimarte y tener severas adhesiones. Las adhesiones severas o bandas de tejido que se forman entre los tejidos y órganos del abdomen pueden causar dolor abdominal, pélvico u obstrucciones intestinales. Luego de conseguir el permiso de tu doctor, comienza a nadar lentamente. Sólo incrementa la intensidad o duración a medida que tu condición física mejore. Si experimentas cualquier dolor, incomodidad o sangrado mientras nadas, detente y contacta a tu médico.

Consideraciones

Las complicaciones como una infección, coágulos de sangre, sangrado profuso o lesiones internas pueden prolongar tu periodo de recuperación, haciendo que sea peligroso entrar a una piscina, incluso tras dos o tres meses de recuperación. Evita una recuperación prolongada al programar y realizar revisiones regulares con tu médico.